23/03/2020 às 18:29 Dicas

Desconforto Emocional em Períodos de Isolamento

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Acredito, muito, que todos somos veículos de informação para quem acompanha as contas no instagram, blogs e afins. Estamos vivendo um momento muito delicado, onde estamos sendo privados de um dos bens que mais damos valor: a interação social. 

Durante longos períodos de isolamento , nosso corpo pode demorar a se adaptar e aumentar ainda mais o estresse e desequilíbrio mental e emocional. Por isso separei algumas dicas, muitas delas passadas pelo psicanalista Marcos Wagner e pela psicóloga Karoline Paiva.

➡️EVITE EXCESSO DE INFORMAÇÕES DESNECESSÁRIAS. Não caia na armadilha da hiperinformação. A consequência pode ser um estado mental de constante alerta, prejudicando o relaxamento e a capacidade de disernimento. ⠀

➡️EVITE PENSAMENTOS VITIMÍSTAS. A vitmização distorce a realidade. Não estamos sendo punidos, estamos nos preservando para um bem comum. 

➡️EVITE A SOLIDÃO. Parece estranho, afinal estamos isolados. Mas hoje a internet aproxima as pessoas então aproveite a oportunidade para fazer chamadas de vídeo com amigos, familiares. Faça um jantar conectado com amigos, arrume a mesa com carinho e aproveitem o momento. Solidão é um gatilho para depressão. Não caia nessa armadilha. ⠀

➡️EVITE NÃO FAZER NADA. Procure atividades manuais e físicas que possam ser feitas em casa. Procure seguir a sua rotina. Por exemplo, tenho feito exerícios na sala todos os dias no mesmo horário em que treino. Existem vários professores que estão passando séries para serem feitas em casa. Se precisar de uma dica, só me procurar 😉⠀

➡️MANTENHA A CABEÇA FUNCIONANDO. Existem milhares de cursos onlines. Aproveita a quarentena para estudar, aprender uma língua nova, aquele curso online que sempre desejou fazer, mas faltava tempo. Assista filmes e séries, leia livros, arrume o armário, visite museus virtuais. Se movimente!

O momento é difícil, mas vai passar. Sejamos solidários nesse momento. Todos estamos no mesmo barco e apenas juntos iremos vencer essa pandemia. ⠀

23 Mar 2020

Desconforto Emocional em Períodos de Isolamento

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